Examenvrees is een soort van faalangst: bang zijn om te mislukken. Je bent je zenuwen niet de baas en presteert daardoor minder dan je eigenlijk zou kunnen. Zeker voor je examens is dit extra vervelend: je moet er hard voor werken en je wilt er maar wat graag vanaf zijn. Immers, na je eindexamens beginnen je nieuwe plannen!
Gelukkig is er goed nieuws: je kunt namelijk zelf wat aan je examenvrees doen! Het volgen van deze examenvreestraining is een eerste stap. Als je het nu ook nog kunt opbrengen om thuis wat werk te doen, staat niets jou in de weg om te gaan vlammen op je eindexamens!
De training bestaat uit 8 wekelijkse bijeenkomsten van 1 uur per keer, of 4 wekelijkse bijeenkomsten van 2,5 uur. Na iedere bijeenkomst wordt er huiswerk meegegeven om daar thuis mee aan de slag te gaan.
Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens onze training ‘Examen Bikkels’:
- Wat is examenvrees
- Stress herkennen en inschalen
- Leren relativeren
- Goed voorbereid op weg naar examens: planning en organisatie
- Efficiënt studeren met de juiste studievaardigheden
- Relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen in leren zien
- De baas worden over eigen gedachten
- Leren ontspannen en op een juiste manier ademhalen
- Tips en trucs voor je examen
- Gebruik van je eigen Examenprotocol als hulpmiddel voor je examens