Meer zelfvertrouwen, beter over jezelf denken en relaxter zijn in nieuwe situaties?
Dat is de kern van deze sociale vaardigheidstraining voor kinderen/ jongeren.
De kinderen/ jongeren leren anders over dingen nadenken en kunnen met opgeheven hoofd nieuwe uitdagingen aan. Ze leren beter voor zichzelf op te komen, leren stevig in hun schoenen te staan en gewoon lekkerder in hun vel te zitten. De training is geschikt voor kinderen/ jongeren van 8 tot 16 jaar. Ze worden naar leeftijd in een groep ingedeeld.
In een klein groepje kinderen/ jongeren ga je intensief aan de gang met de training. Steeds komen de relaties tussen gebeurtenissen, gedachten, gevoelens, gedragingen en gevolgen terug. De trainingen bestaan uit 7 wekelijkse bijeenkomsten van 1,5 uur per keer. Na iedere bijeenkomst wordt er huiswerk meegegeven om daar thuis mee aan de slag te gaan.
Thema’s die onder andere aan bod komen tijdens de weerbaarheidstraining:
- Wat is weerbaarheid en assertiviteit
- Stress en spanningen herkennen en inschalen met de stressmeter
- De samenhang tussen een gebeurtenis, gedachten, gevoelens, gedrag en de gevolgen in leren zien
- Gedachten herkennen.
- Leren relativeren en de baas worden over eigen gedachten (Bikkeldenken)
- Persoonlijke kwaliteiten en uitdagingen
- Leren op een goede manier adem te halen
- Leren ontspannen
- Jezelf leren kennen, wat kan ik goed en wat zijn mijn uitdagingen
- Voor jezelf opkomen met een Bikkelhouding
- Omgaan met kritiek
- Reageren op plagen en pesten
- Omgaan met pesten en leren ‘nee’ zeggen
- Beheersen van de drie Bikkeltips: stevige houding, rustige stem en de blik vooruit!